こんにちわ。
断酒から１年４か月たちました。
お酒をやめて、たるんだ体と向かいあうようになり
気づけば７か月。
時が経つのは早い💦
そして忙しさにかまけて
記録の更新も何もなされていない・・・😅
一度採寸結果を載せておきたいと思います。
体重 ５８．４キロ
ウエスト ６９．５㎝
へそ回り ７８㎝
お尻 ９０．５㎝
ふともも 右５０．５㎝ 左 ５０㎝
ふくらはぎ 右３４．５㎝ 左３３．５㎝
足首 右２０㎝ 左１９．５㎝
ふくらはぎはいつも鍛えているかの如くゴツいのですが、
採寸していない部分はスッキリしてきたので、
むくみとりなど引き続き頑張っていこうと思います✨
気づいたこと🌿
・ふとももサイドの張り出しがなくなりスッキリしてきた
・私にはないと思っていた三角のゾーンがあると発見した
・膝周りと股の両方向から引き締まってくると知った
・疲れにくくなった
・むくみがひどい状態とと本来の太さの違いが分かった
・体重が少し戻っても、ふとももはウエストのように戻っていない
お尻を丸くしたいと思って始めた自宅トレーニングですが、
意外に効果が出ているのは、ふとももなんです。
最初は５７㎝でしたから💦
そして体重もお正月前は５６キロ台後半にまで落ちましたが、
さすがにちょっとフラフラと。
今体脂肪も２７％ぐらいなので食べる内容も意識しながら
体重より体の調子を重視していこうと思います😊
正月太りというのも否定しません（笑）
ところでむくみですが
一日の終わりにマッサージをする元気も残ってなくて・・・
もっぱらむくみを撃退してくれるスパッツに頼り切ってます
本当に心強い。
いつもありがとう✨✨スパッツ😊
いつか、トレーニングの数字を
きちんと表にできるようにしたいな。
伸びしろと思ってトライしたいと思います。
今日も感謝🙏✨
