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ありがとうございます😊
ありんこと言います🐜
30年間飲み続けたお酒。
やめて1年、今もなお断酒継続中。
お酒をやめたら「痩せるに違いない」
こんな期待がありました。
1日平均３本の酎ハイ。
それをやめたら
体重にも表れるはず…
妄想と期待でいっぱいでした。
そして断酒１か月、
２キロ減。
思った通り。
だけど体重は、
それ以降落ちなかった。
『鍛えてないのに』ゴツい下半身
私は運動も歩くのも苦手。
前ももは盛り上がって
パンパン。
ゴツいふくらはぎ。
ブーツを履けば
シンデレラフィット、
密着して脱げない。
夏になるとブヨブヨの
内股はぶつかり稽古し、
やがてヒリヒリ。
断酒に成功しても、
この問題は何一つ解消しなかった。
お酒のカロリーと
私の脚が太いのは関係なかった
ってこと？
断酒したのに減らないのはなぜ？
お酒のカロリーが
ごっそり消えたはず。なのに
体重はピタっと動かなくなって…。
夜のつまみもなくなり、
脂っこいものや
辛いものも前ほどたべてない。
それでも数字は減らず、
なんなら戻りつつある・・・。
信じたくないけど、
数字はうそをつかない・・・。
更年期も影響している？
年齢的に代謝が落ちるのは仕方ない。
太もも問題は昔からで、
痩せても前ももだけは盛り上がって
まるでゴツゴツした岩____。
「断酒すれば痩せる」
という期待は簡単に敗れました。
小さな一歩から始めた運動習慣。
体鍛えたり、見た目整えたり。
それって今更必要なの？
そんな声は無視し、
見逃している事を見つめ直してみる。
あとやれることはそう＿＿
運動しかない
でも運動をすればするほど、
なぜかいつもゴツくなる下半身。
でも_____
途中でいつも嫌になって
やめてばかり。
結果が出るまで
やり続けたことはあったっけ？
納得いくまでやりつづけたこと
なかったな。
２０２５年７月１５日。
小さな運動習慣を開始した。
最初は５回だけ、
床に寝転ぶだけ…とか。
現在の体重は・・・６４．１ｋｇ
増えてるし。
でもウエストは２ｃｍ減です。（8/13)
これはきっと
小さな積み重ねのおかげ。
やっていることは、
- 散歩
- ヒップトレ
- 股関節ストレッチ
- 歯磨き中のスクワット
前もも発達を防ぐため
入浴後、筋膜リリースも実施。
外反母趾の影響で
歩き方や立ち方が変なので
筋肉の付き方も偏っているかも。
だからセルフ整体も
取り入れてみてます。
7/15現在
- 体重 ６３．９キロ
- 体脂肪 はからず
- おしり ９９
- ふともも ５７ ５６．９
- ふくらはぎ ３７ ３６
- 足首 ２０．８ ２０．７
- へそ回り ９１
- 一番細いとこ ７８．５
- バスト ９６
- アンダー ８６
- にのうで はかれず。
写真は恥ずかしくて
到底のせられないんですけど、
数字から察してください。
下半身はほんとゴツいです。
まとめ｜断酒後の太もも問題との付き合い方
断酒で変わったのは、
現実を直視できるように
なったこと。
もうお酒のせいにはできません。
断酒して初めて、
自分が停滞してることに
気づきました。
停滞というか後退ですね。
期待してたほど痩せなかった。
でもお酒をやめて
自分の身体と向き合おう
とはしてる。そのことを肯定しよう。
次回は30日後、計測2回目です。
